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春季减肥食谱引荐 吃对了就能瘦

2017-10-21 03:01:01   泉源:回力娱乐   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

秋夏季节,气候徐徐转凉,胃口也会渐渐变好,不少人在秋夏季节都市长胖,明天我们就一同来看看春季减肥食谱有哪些?如许吃让你越来越瘦!还等什么?快跟小编一同往下看吧!

  秋夏季节,气候徐徐转凉,胃口也会渐渐变好,不少人在秋夏季节都市长胖,明天我们就一同来看看春季减肥食谱有哪些?如许吃让你越来越瘦!还等什么?快跟小编一同往下看吧!

 春季减肥食谱引荐 吃对了就能瘦

  一、南瓜燕麦粥
  主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克
  辅料:盐1小匙
  做法步调
  1.将燕麦洗净,加水提早浸泡2个小时。
  2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。
  3.参加淘洗洁净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。
  4.这时的燕麦和大米都还没完全煮透。
  5.关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也可以间接煮至大米煮烂,约莫需求40分钟)。
  6.早上起床后,大米和燕麦都曾经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。
  7.开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。
  点评:燕麦黑白常好的减肥食材,由于燕麦含有丰厚的纤维素和不饱和脂肪酸,以及可以降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒成效也是这道减肥食谱的重点。
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