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练什么马甲线啊!瘦臂瘦背的小活动来了

2018-05-10 08:57:49   泉源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

马甲线不是两三天就可以练出的,而炎天想要穿衣美丽,没有马甲线也不要紧,纤细的手臂和纤瘦的背部线条才是重点好吗!5个瘦手臂or瘦背小活动教程送你,一同来打造诱人的上半身吧。

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 练什么马甲线啊!瘦臂瘦背的小活动来了

  弹力带锤炼

  双手握住弹力带与肩同宽,双臂蜷缩收紧中心,将弹力带渐渐向头部上方延伸,直到伸向臀部。停息10秒,然后迟缓的复兴到之前的举措,循环10-12次。

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  墙面活动

  将上臂、臀部和头部紧贴墙面,双手弯曲呈90度,手心朝外侧。渐渐的将手肘往上蜷缩,停顿10秒后回到肇始举措,循环10-12次。

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